Deine persönliche Auszeit &
individuelle Körperarbeit

Willkommen bei AVE PILATES

Ganzheitliches Pilates in ruhiger Atmosphäre in Wildegg. Trainiere in kleinen Gruppen oder persönlich – auf der Matte oder an modernem Pilates-Equipment.

Authentisch, vielseitig und emphatisch – für mehr Wohlbefinden in deinem Alltag.

AVE PILATES - Just practise.

Deine persönliche Auszeit & individuelle Körperarbeit

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das dir hilft, deine Körpermitte zu stärken und deine Haltung nachhaltig zu verbessern. Ob in Kleingruppen auf der Matte oder im Personal Training an professionellen Pilates-Geräten wie dem Reformer, Tower oder Chair – ich begleite dich auf dem Weg zu deinem verbesserten Körpergefühl.

Als Ergänzung biete ich Gesichts-Training nach der Face-Methode® an – eine sanfte und wirkungsvolle Methode, um deine Gesichtsmuskulatur gezielt zu aktivieren und zu stärken.

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Für jeden Körper, jedes Alter und jedes Geschlecht

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Beweglichkeit

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Körperhaltung

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Deine Ansprechpartnerin für individuelles Pilates & Face Training

Hallo, ich bin Eva

Ich bin zertifizierte Pilates-Trainerin mit Freude an ganzheitlicher Bewegung, nachhaltiger Körperarbeit und persönlicher Betreuung. Gemeinsam finden wir das Training, das zu dir passt – ob in der Kleingruppe auf der Matte, im Personal Training auf dem Reformer oder beim gezielten Face Training.

Mein Ziel: dass du dich langfristig stark und in deinem Körper wohl fühlst.

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Matten Pilates

Das Matten Training gilt als Kronjuwel der Pilates-Methode – Joseph Pilates entwickelte es als erste und ursprünglichste Form seiner Arbeit, bevor später die Geräte dazukamen. Es macht dich stark, denn dein Körper arbeitet gegen die Schwerkraft – und mit deiner inneren Kraft.

 

Was Matten Pilates dir bringt:

  • Kleingruppentraining – verbindet Personal Training mit der Dynamik einer Gruppe.
  • Stärkt die Körpermitte und verbessert Haltung und Flexibilität.
  • Regelmässiges Training verbessert Haltung, Körperspannung und Körpergefühl.
  • Fokus auf Präzision, Kontrolle und Qualität – statt Tempo und Wiederholungen.
  • Das Matten Training ergänzt dein Equipment-Training perfekt.

Reformer Pilates

Der Reformer bietet mit seinem Holzrahmen, beweglichem Schlitten, Federn und Fussstange ein ganzheitliches und äusserst vielseitiges Training. Du wirst es lieben.

 

Was dir das Reformer-Training bringt:

  • Stärkt den ganzen Körper – individuell auf deine Bedürfnisse im Personal Training abgestimmt.
  • Jede Bewegung beginnt in der Körpermitte und verbindet Kraft mit Beweglichkeit.
  • Verbessert Haltung, Balance und Körpergefühl.
  • Das Training ist geeignet für alle Altersgruppen, Fitnesslevels und Geschlechter.

Wunda Chair

Joseph Pilates entwickelte den Chair so, dass er auch in kleinste New Yorker Stadtwohnungen passte und sich im Anschluss in einen Stuhl verwandeln liess. 

 

Was dir das Chair-Training bringt:

  • Ein intensives, vielseitiges Workout trotz kompakter Grösse.
  • Stärkung von Armen und Beinen, Förderung von Stabilität und Gleichgewicht.
  • Aktivierung tiefer Muskelgruppen, besonders im Rumpf und der Körpermitte.

Personal Training

Beim Personal Training stehen deine individuellen Ziele im Mittelpunkt. Diese Trainingsform ermöglicht es, gezielt auf deinen Körper einzugehen und deine persönlichen Bedürfnisse optimal zu berücksichtigen. 

 

Was dir Personal Training bringt:

  • Individuelle Betreuung und Anpassung an deinen Körper.
  • Sichtbare Fortschritte in Haltung, Kraft, Ausrichtung und Beweglichkeit.
  • Training nach dem traditionellen Pilates-System, sowohl auf der Matte als auch an modernen Geräten wie Reformer, Tower, Chair oder Barrel.

Face Training

Das Training der Gesichtsmuskulatur stärkt die feinen Muskeln im Gesicht und am Hals. So wirkt es effektiv gegen durch Schwerkraft bedingte Erschlaffung und Faltenbildung. Gleichzeitig fördert es die Straffung von Muskeln und Gewebe.

 

Was dir das Face Training bringt:

  • Verbesserte Blutzirkulation und angeregter Stoffwechsel.
  • Reduktion von Falten und Verlangsamung des Alterungsprozesses.
  • Individuelles, massgeschneidertes Programm – abgestimmt auf deine Bedürfnisse.
  • Nach dem Erlernen deiner Übungen kannst du jederzeit selbstständig und ortsunabhängig trainieren.

Joseph Pilates

Joseph Pilates wurde 1883 in Mönchengladbach geboren. Als Kind litt er an verschiedenen Krankheiten und begann früh, seinen Körper durch gezieltes Training zu stärken.

 

Mit 19 Jahren arbeitete er in London als Zirkusartist und Boxer. Während des Ersten Weltkriegs unterrichtete er Soldaten in Selbstverteidigung und entwickelte erste Trainingsgeräte aus Bettfedern – der Ursprung heutiger Pilates-Geräte.

 

1925 wanderte er in die USA aus und eröffnete gemeinsam mit seiner Frau Clara sein erstes Studio in New York. Dort entstand die Methode „Contrology“, heute bekannt als Pilates. Im Zentrum stehen die Stärkung der Körpermitte, die Ausrichtung der Wirbelsäule und die bewusste Atmung.

Joseph Pilates verstarb mit 83 Jahren. Seine Methode lebt weiter – weltweit, in Studios, Rehakliniken und bei vielen Menschen, die auf bewusstes, effektives Training setzen.

 

Pilates stärkt das Körperbewusstsein, formt den Körper und fördert durch präzise Bewegung und Atmung das Wohlbefinden.

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